Kış aylarında sıkça karşılaşılan ve halk arasında “grip” olarak bilinen influenza, her yıl milyonlarca kişiyi etkiliyor. İnfluenza virüsünün neden olduğu bu hastalık, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için ciddi riskler oluşturabiliyor.
İNFLUENZA BELİRTİLERİ NELERDİR?
İnfluenza, genellikle aniden ortaya çıkan belirgin semptomlarla kendini gösterir. İşte en yaygın belirtiler:
- Yüksek Ateş: Çoğunlukla 38°C’nin üzerinde seyreder.
- Kas ve Eklem Ağrıları: Özellikle sırt, kol ve bacaklarda yoğun hissedilir.
- Şiddetli Halsizlik ve Yorgunluk: Günlük aktiviteleri zorlaştıran aşırı bir halsizlik durumu.
- Boğaz Ağrısı ve Kuru Öksürük: Hastalığın başlıca semptomlarındandır.
- Baş Ağrısı: Genellikle şiddetli ve rahatsız edici bir şekilde hissedilir.
- Burun Tıkanıklığı veya Akıntısı: Grip ile soğuk algınlığını karıştırmamıza neden olabilecek belirtilerdendir.
Bazı bireylerde grip, hafif seyrederken; bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde zatürre, bronşit veya kulak enfeksiyonu gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
EVDE İNFLUENZA İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Hastalığı önlemek veya daha hafif atlatmak için evde şu adımları uygulayabilirsiniz:
-
Hijyen Kurallarına Sıkı Uyun:
- Ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- Kalabalık ortamlardan geldikten sonra ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin.
-
Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin:
- Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, çinko ve antioksidan içeren besinleri tüketin.
- Taze meyve, sebze ve probiyotik ürünleri diyetinize dahil edin.
-
Ev Ortamını Temiz Tutun:
- Sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte edin.
- Evde havayı temizlemek için pencereleri düzenli olarak açarak havalandırma yapın.
-
Sıvı Tüketimini Artırın:
- Su, bitki çayları ve doğal meyve suları tüketerek vücudunuzun sıvı dengesini koruyun.
-
Sosyal Mesafeye Dikkat Edin:
- Hasta kişilerden uzak durun ve tokalaşma, sarılma gibi yakın teması sınırlandırın.
- Eğer siz hastaysanız, maske takarak başkalarına bulaştırma riskini azaltın.
Yorumlar
Kalan Karakter: